[...] żadnych info jak na razie, więc nie mam pojęcia czy jest chwalony. Słyszałem że gospodarka hormonalna w ciele mężczyzny do 26 roku życia się zmienia, później normuje się i wtedy jest najlepszy czas na branie specyfików.Myślicie żeby czekać?Czytając posty dzieciaków mających po 15 lat troche mnie przeraża ale czy 19 lat to tez nie za [...]
[...] jakis czas temu to nie trzymalem sie tak diety jak teraz. no ale teraz bedzie na pewno lepiej.musze jeszcze poczytac sobie dokladnie jak redukcja w diecie ma wygladac. no i wtedy zobaczymy jak to zrobic tylko tak poki co zawczasu pytam co byscie za saa dodali na redukcje. wiadomo- dieta bedzie, trening odpowiedni regularny bedzie -suple(spalacze [...]
[...] wiadomo, genetyka. ale i tak nie wierze w robienie formy nawet najlepszych genetykow na gramie testa bo to smiech na sali. tyle to oni na "offie" biora. Wystarczy poczytac co brali i w jakich dawkach Justin, Dariusz, Vadim. Potem spojrzec na nich, spojrzec na pro i wtedy mysle ze watpliwosci co do tego, ile oni grzeja zostana rozwiane
[...] stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza wchłanialność, po treningu musimy szybko uzupełnić te składniki żeby zahamować katabolizm i odbudować glikogen w mięśniach jeżeli dysponujesz dużą ilościa czasu to 5 dzien treningowy też nie jest złą opcją, ale wtedy cały plan jest do zmiany, pozdro Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-10 11:26:12
[...] z obiążeniem ....3kg. Choć z tego co obserwuję, to jest lepiej niż wczoraj, czy przedwczoraj. Mogę już odwrócić go do podchwytu, ale jeszcze nie do końca i nie mogę zabardzo wtedy zginać bo pojawia się ból. 1. Podczas przerwy co z michą??? Będzie znacznie mniej aktywności, bo nie tylko siłownia odpada, ale też większość chodzenia, także coś by [...]
[...] możliwe ze przez pocięcie krążenie sie tam pogorszyło, mierz sie tez tam w najszerszym miejscu poniżej pępka tak dla ciekawości zobaczymy co sie będzie działo Moze znajdziesz czas by masować ta dolna cześć bo fakt ze tam powinno ci spadac szybko a nie chce rzeczywiscie mozna zwalić na krazenie a wtedy masaze pomoga. Olejek rogrzewjacy i dawaj
metoda wnc1964 jest ok ale przy zapobieganiu łysienia ciągnąłbym cały czas lekarza przepisują proscar mężczyzną na problemy z łysieniem androgenowym i zalecają kuracje co najmniej 3 miesięczne - wtedy są widoczne postępy
[...] , 3. aeroby ja raczej ich nie stosuje po cyklu bo spadki będą większe , aeroby robię podczas cyklu po cyklu staram się podtrzymać co się da, chyba ze mam cykl redukcyjny to wtedy wale do oporu 4. im więcej supli wrzucisz po cyklu tym lepiej , na pewno BCAA i glutamina daj kreatynę , magnez aspargin jak będziesz musiał to używaj ja rzadko [...]
[...] bo silna wola by sie wycwiczyła, ja mam tak ze wdomu jak siedze moge michy przypilnowac gorzej jak gdzies jade, albo czasami wypadnie wyjazd do rodzinny na cały dzien to wtedy micha cierpi, a podczas szkoł tez nie jest kolorowo ale trzymie sie jednego schematu i w szkole jem ciemna bułke z piersia z kury, bo jakos do pojemników sie jeszcze [...]
[...] serie tak samo do upadku, ten spadek ilosci powtorzen jest naturalny i wynika ze zmeczenia miesni. On nie bedzie dokladnie 12/10/8 ale cos w tym rodzaju, zaleznie od cwiczenia, po prostu Rampa to sposob treningu gdzie dokladasz ciezar co serie ale robisz zawsze ta sama ilosc powtorzen, dopiero sotatnia seria jest wtedy do upadku miesniowego
[...] przez co nie moge naprawde dac w kosc innym czesciom plecow niz prostowniki. Wyjsciem z tego problemu wedlug mnie jest dolozenie 5tego dnia treningowego - martwy ciag + dwuglowe uda (wtedy w czw skupilbym sie na czworkach i lydkach) - co o tym sadzisz i ewentualnie jak rozdzielilbys moje dni treningowe? Z gory dzieki za wszelkie sugestie :)
[...] byla juz znana choroba w starozytnym egipcie,grecji,rzymie , azji mniejszej i calej azji. ciekawostka-tak nazwano ta chorobe od slodkiego moczu..:)(kiepsko bylo byc wtedy lekarzem....:) ) podobnie z chorobami wiencowymi:tez znali ta dolegliwosc i tworcy piramid i wielbiciele heraklesa... dlaczego teraz jest tak wielu chorych? [...]
[...] jednym z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z wodą( szybciej się wchłonie) natomiast w ciągu dnia możesz mieszać z mlekiem i pić wtedy kiedy wypadnie Ci np.jakiś posiłek albo masz dłuższe przerwy niż 3 godziny między jednym a drugim posiłkiem. Przed treningiem raczej nie piłbym tego typu odżywki ze [...]
[...] na 99% zasługa cardio, bo zacząłem odczuwać ssanie i łatwiej wszystko wchodzi, chociaż zjedzenie takiego posiłku zajmuje mi minimum 30minale podobno lepiej jeść powoli, wtedy organizm lepiej trawi to pożywienie. Jabi ja już od dawien dawna nie jem piersi grilowanych,szczerze wolę gotowane z wody.Może dlatego,że zabieram ze sobą do pracy i [...]
[...] ból środka klaty to normalka, tylko że podejrzwam, iż robisz je bardziej pod wersję na klate niż na trice. W wersji na klatke, wypinasz ja mocno do przodu, rece szerzej i wtedy głownie czuć ten ból. W wersji na trica, czyli tak jak cwicze ja (i ty zapewne tez majac normalnie WL w tym zestawie) nie wypinasz tak klaty, tylko raczej prosta [...]
An tak wogole czy to nie jest sprzeczność? Jeżeli ćwiczę powiedzmy w godz. 18:30 do 20, to co wtedy z jedzeniem? posiłki które wypadają mi jako okołotreningowe wypadają mi o 17:00, i po powrocie do domu czyli ok. 21:00. Czy to rozsądne jeść o 21 węglowodany? Przecież o 24:00 idę spać! A może ten ryż w jakiejś małej ilości? Powiedzmy 30-40gr? Coś [...]
jelen23, dzieki za słowa otuchy. mam nadzieje, że masz racje, ale od razu chciałbym zaznaczyć, że nie jestem 'sezonowcem', wiec mam zamiar kontynuowac zabawę także po lecie. Dieta, oj dieta... w poprzednim dzienniku zawsze wrzucałem takie rzeczy, teraz jestem troszke bardziej zajętym człowiekiem, ale jeśli nie wypiski dietowe, to na pewno [...]
[...] warto brać nitro ? Może ktoś już próbował ?" Powiem tak, da ci kopa ale NITROBOLON ma w sobie to że daje niesamowitą pompę. Mięśnie są bardzo twarde i sztywne i możesz wtedy mieć kłopoty z odpowiednim rozciągnięciem się. Stajesz się nieco sztywny i może ci to przeszkadzać. Zależy też oczywiście co trenujesz. Jak MMA/MT/KM (ogólnie gdzieś) [...]
No coś Ty, lubię jak ktoś pyta, bo wtedy wiem, że to go naprawdę interesuje. Staram się zawsze odpowiadać rzeczowo na temat TSD. Najpopularniejszą bronią jest długi kij (bo) w wymaganiach od 7 gup. Później nunchaku, miecz, nóż. Ale nie ma ograniczeń co do broni - kij, miecz, nóż i nunchaku jako obowiązkowe, ale dopuszcza się wprowadzanie innych - [...]
KULTURYSCI I STERYDY
